Calculadora de IMC Masculino
Calcule o IMC masculino e saiba quando a massa muscular distorce o resultado.
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Sobre Calculadora de IMC Masculino
Para homens valem as mesmas faixas da OMS — IMC entre 18,5 e 24,9 é o intervalo de referência. A particularidade masculina é a massa muscular: quem treina sério com frequência pode ter IMC de "sobrepeso" com percentual de gordura baixo e excelente condição física.
Quando o IMC "erra" para homens
Músculo pesa mais que gordura por volume. Um homem de 1,78 m com 88 kg tem IMC 27,8 (sobrepeso) — mas se for musculoso, com 12% de gordura corporal, o excesso de peso é massa magra, não risco à saúde. Nesses casos, percentual de gordura (bioimpedância ou dobras cutâneas) e circunferência abdominal contam a história verdadeira.
A medida que homens deveriam acompanhar: a cintura
A gordura visceral — a que se acumula no abdômen masculino — é a mais associada a risco cardiovascular e diabetes. A referência para homens é circunferência abdominal abaixo de 94 cm (risco aumentado a partir daí, alto acima de 102 cm). Um IMC normal com cintura crescendo é um alerta que a balança sozinha não mostra.
Exemplos práticos
- 80 kg e 1,78 m → IMC 25,2 (limítrofe)
- 95 kg e 1,75 m → IMC 31,0 (obesidade grau I)
Dicas
- Se você treina musculação, avalie também o percentual de gordura
- Mantenha a circunferência abdominal abaixo de 94 cm
- Acompanhe a tendência do IMC ao longo de meses, não o valor isolado
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